jak gif

Tak chcialam zauwazyc a`propos rekordow ze nie szkodzi ze MC nieudane technicznie, liczy sie ze podniaslas Owszem bezpieczniej jest gdu masz dobra pozycje itd, ale jak podnioslas i odłożyłaś to masz na zawodach zaliczone Zauwaz ze chlopaki tez nie zawsze potrafia utrzymac ta pozycje, a np. Pudzian robi taki koci grzebiet jak mruczki po [...]

[...] i trening jest na maxa i daje więcej białka to waga rośnie nawet o 2kg.Jak miałam tą przerwe ,ze ćwiczyłam tylko areo lub wytrzymalosciówki to waga spadała mi do 60.5 ,a jak wazyłam sie teraz w poniedziłek po niedzielnym treningu wzrosła do 62 więc może to ma związek z większymi ciężarami lub z większa iloscią białka?.O tak jak cwicze 3 razy [...]

obliques bardzo chętnie zastosuje sie do Twoich rad więc jak bedziesz miała chwilkę to wklej co i jak z treningiem jakie ciężary i ilość powtórzeń ,bo z tym zawsze mam problem.Ciężary moga być podane w procentach ,bo mniej więcej wiem jakie mam maksy wiec bedzie chyba prosciej.A myslałam ,że okres mi sie przesunie ,ale dostałam nawet 4 dni za [...]

[...] bardzo dziekuje za trening ,zczne nowy od przyszlego tygodnia do tej pory pocwicze w tym tygodniu stary plus nowe ćwiczenia ,by w przyszłym treningu miec orientacje co i jak.Mam kilka pytań. dzień 1. MC tak mysle ile ciezrów sobie naznosić do ilu % maxa mniej wiecej celować? Turkis Get Up czy tu wystrczy 3 kg ? dzien 2 chodzi mi o wznosy z [...]

meraviglia to pocieszyłas mnie ,ze przy tym ta zasada nie obowiązuje . ann sama sie dziwię ,bo przeważnie tyłam jak tylko zwiększałam węgle po redukcji ,a teraz chudne od ostaniej redukcji ubyło mi dobre 3kilo,ale jak nieraz sobie podliczam zapotrzebowanie to wychodzi mi mało tłuszczu ,bo nie lubie to nie jem ,a po ostatniej redukcji przyjęłam [...]

[...] 12,10,10,10,10 x 70kg witamdzisiaj znów pospałem i sie wyspałemzapasy mi sie skończyły...i na śniadanko zjadłem rybkę tez dobre,potem znów rybę i przed siłownią tak jak wczoraj ryz mielony...no i trening od rana już bylem nastawione na powera no i tak było trening super!!!ci co śledzą to na pewno zauważą postępywszystko poszło gładko [...]

[...] Aktywne opuszczanie 126kg x 1,1 Trzymanie sztangi 135kg x 1///20sec Poręczę 6 x 5kg///6 x 10kg///6 x 15kg---FILMIK--- no wiec tak wieczorem nie moglem zasnąć bo sie najadłem jak świnia i miałem pełny brzuch i wogole.. no ale jakoś zasnelem wstałem o 10 no i zabrałem sie za gotowanie bo było sie wczoraj na zakupach to sie kupiło trochę [...]

No Polaco, świetne efekty ! Szczere gratulacje Jak na ten wiek to wymiatasz Życzę powodzenia w dalszych treningach i trzymam kciuki - niech SIŁA będzie z Tobą ! PS. Jak długie robiłeś przerwy między seriami ?

No Kuukii niezła recka. Sprzęcik jak widać super. Jednak najlepsza jest Twoja maska na filmikach

Panowie, jak wygląda sprawa z 'czelendżem'? ile razy mozna skorzystac na set? wydawało mi się, ze 1 raz - jesli się ma racje to mozna kolejny, jeśli nie - to nie. W tiebreaku przy prowadzeniu Reski 16:15 Skra poprosila o weryfikację (drugą), ale w tym samym secie juz korzystali wczesniej i nie mieli racji (jak w wiekszości przypadków ) Nie było [...]

[...] że ma tak silną motywację i że wierzy w siebie, bo zanosi się na jeszcze lepszą drugą walkę między nim a Aroną. Mam nadzieję, że Ricardo również będzie tak zmobilizowany jak za pierwszym razem. Co do tych pomysłów z wagą ciężką - niech startuje w GP, czemu nie...ale nie sądzę by wygrał więcej niż jedną walkę. Z czołówką moim zdaniem by [...]

Na długo w mojej głowie pozostanie fakt, jak okazywał radość bodajże po wygranym meczu z Rosją w MŚ

[...] spania... 3 Posiłek 200g pierś + 50g kasza gryczana + kalafior + 10ml oliwa Przed treningiem PW + WF TRENING Podczas trenu popijany xtend Świetnie się rozpuszcza. Pachnie jak vibovit i smakuje całkiem dobrze jak na bcaa. Chyba najsmaczniejsze bcaa jakie piłem. Miło byłem zaskoczony, zwłaszcza po tych z ultimate 12.000 Śmieszny ten uchwyt jak [...]

Dziś i ostatnio Monotonia?Nie, hmmm rutyna? Praktycznie cały czas jem to samo. Wchodzę do sklepu i jak zahipnotyzowany ściągam z półek standardowe produkty. Staram się urozmaicać, lecz w takim zwykłym spożywczaku nie ma ogromnego wyboru ryb, mięs czy innych produktów. Idąc po zgrzeweczkę wody do spożywczaka dochodzę do wniosku że kupię już [...]

[...] W S T Ę P <<< Witam w teście-rywalizacji sponsorowanym przez firmę Olimp Korzystając z okazji chciałbym podziękować sponsorowi za ufundowanie suplementów do testu jak i moderatorom za wybranie mnie na testera. Miałem małą przerwę zarówno w treningach jak i pilnowaniu diety spowodowaną nadmiarem zajęć na uczelni (sesja, projekty itp) [...]

Powodzenia! Napewno bede obserwowal jak pozostale testy Jak dokladnie smakuje ten stack??:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-22 17:49:46

toshiba ujdzie ;) jak efekty JUZ MACIE PO 20KG + ?

[...] że od razu przechodzisz do kolejnego powtórzenia, ale prostujesz łokcie. Hantelki - zjeżdzaj niżej-zmniejsz ciężar, bo to będzie ze sobą powiązane. Wrzuć siady jeszcze jak amsz. oraz mógłbyś dawać nieco czytelniejsze wypiski, pogrubić, w nawiasie wpisać poprzedni ciężar. Jak na razie bez polotu, postaraj się bo Ci skorup nagrodę [...]

pietrucha jak tam ci idzie? nie ukrywam, zes moj faworyt wracajac do cwiczen, jak tam sie czuje badz wyglada twoja klatka po wyciskaniu hantli skosem w dol? pozdro!

o curwa masacra ten pokój gorszego ejszcze nie widziałem i jak tam massacra się spisuje panowie u was ? ja sobie chwale bardzo